Əməliyyatdan sonra idman

Mədə kiçiltmə əməliyyatından sonra, şəxs özü üçün xüsusi olaraq hazırlanmış qidalanma və məşq proqramlarına uyğunlaşmalıdır.

Mədə kiçildilməsindən sonra xəstələr hələ xəstəxanada olarkən həkimlərin tövsiyələri ilə ayağa qalxmağa başlayırlar. Kiçik addımlarla qısa məsafələrə yürüşlərin başlamaq ayaqlarda keyimənin meydana gəlməsi riskini azaltmaq məqsədi daşıyır. Bariatrik əməliyyatdan sonra xəstəxanadan çıxan xəstələr üçün gəzinti tövsiyələri ümumi sağlamlıq vəziyyətinə uyğun olaraq davam edir. Mümkün qədər özlərini zorlamadan həyata keçirilməli olan bu gəzintilərin məsafəsi tədricən artırılmalıdır. Məsələn, əvvəlcə 1 km gəzirlərsə, bu məsafəni tədricən artırmalıdırlar. Əməliyyatdan sonrakı ilk 20 gün yalnız gəzmək kifayətdir. Əməliyyatın 21-ci günündən etibarən idman məşqlərinə başlaya bilərsiniz. 

Mədəkiçiltmə əməliyyatından 1 ay sonra, xəstələrin sağlamlıq vəziyyətlərinin qiymətləndirilməsi ilə birlikdə kilo vermə prosesini sürətləndirəcək fəaliyyətlərə başlamaları tövsiyə olunur. Gəzintiyə davam etmək bu mərhələdə çox vacibdir. Arıqlama prosesini daha da sürətləndirmək və sağlam həyat vərdişlərini mənimsəmək üçün həftədə ən az 4 gün 5 km piyada getmək lazımdır. Kilonun tez itirilə biləcəyi bu dövrdə gəzintiyə əlavə olaraq yüngül qaçış, velosiped sürmə, tennis və fitness məşqlərinə də laqeyd yanaşılmamalıdır.

Nəticədə, bütün bariatrik əməliyyatlar üçün etibarlı olan əsas qayda əməliyyatdan sonrakı məşqlərin kəsilməməsidir. Mədə kiçiltmə əməliyyatı keçirənlər, hərəkətliliyi artırmaqla kalori azaltmaq üçün ideal çəkiyə daha asan çıxışı təmin edən məşqlər etməlidir.